Криотерапия. Мифы и польза от криотерапии тела

Avatar_Krioterapiya_Mifyi_i_polza_ot_krioterapii_tela

Криотерапия первоначально разработана в Японии для лечения ревматоидного артрита (1978 г.), и с тех пор её преимущества изучаются и уточняются в Европе. Криотерапия теперь используется во всём мире и даёт прекрасные результаты.

Что такое криотерапия?

Protsess_krioterapii

Криотерапия, также известная как криохирургия, — это процедура для лечения различных доброкачественных и злокачественных образований. Согласно одному отчёту, криотерапия является второй по частоте процедурой в кабинете после удаления кожи.

Механизм разрушения при криотерапии — это некроз, который возникает в результате замораживания и оттаивания клеток. Обработанные участки реэпителизируются. Побочные эффекты криотерапии незначительны и непродолжительны.

Дерматологи охотно используют терапию низким холодом. После разработки вакуумного сосуда для хранения жидких газов с отрицательными температурами, таких как кислород, азот и водород, применение низкотемпературной терапии возросло.

Мифы о температуре и правда о криотерапии тела

Lokalnaya_krioterapiya

Идеальный температурный уровень для достижения результатов во время терапии низким холодом тела составляет -110° C. Вероятно, видели фотографии оборудования для криотерапии тела или читали статьи, показывающие температуру до -150° ÷ -175° по Цельсию.

Человек не может выдержать такие температурки, не говоря уже о том, чтобы получить пользу от воздействия низких температур. Эти температуры являются температурами газообразного азота, охлаждающего криосауну.

Жидкий азот нагревается и попадает в криосауну. Показания температуры -150° и -175° C аналогичны температуре воздуха, охлаждающего комнату: газообразный азот должен быть холоднее, чем температура, которую хотите достичь внутри криосауны.

Чтобы узнать, что у вас -110° по Цельсию внутри криосауны нужны показания термометра. В криосауне измеряется температура в двух местах. Во-первых, измеряется газообразный азот, охлаждающий криосауну, и обычно устанавливается температурка -185° C. Во-вторых, измеряется температурный уровень внутри криосауны на уровне бёдер. И это истинная температура для криотерапии всего тела!

В большинстве криогенных камер применяется жидкий азот, который снижает температуру кожного покрова до -1° ÷ +10° по Цельсию за две-три минуты. Азот используется для получения холода, но посетители не контактируют с газом напрямую. Кожа человека реагирует при охлаждении, отправляя сигналы в мозговую коробку, тем самым стимулируя регулирующие функции организма.

Кожные терморецепторы при охлаждении сигнализируют мозгу о том, чтобы в сердце побежал поток крови для поддержания температурного режима тела путём сужения сосудов (вазоконстрикция на медицинском языке). Токсины выводятся из периферических областей, а кровь насыщается кислородом, питательными веществами и ферментами. Организм активирует естественные функции к исцелению и высвобождает эндорфины для дальнейшей пользы.

Когда тело после сеанса опять нагревается, то кровь уже обогащена и омывает тело в результате расширения кровеносных сосудов (вазодилатация на медицинском языке). Поэтому криотерапия тела эффективна для восстановления мышц, уменьшения хронического воспаления и боли, улучшения самочувствия и здоровья.

Чего ожидать от сеанса в криосауне?

Сеансы криотерапии тела проводятся обученным и сертифицированным специалистом, который остаётся с вами на время сеанса. Внутри криокамеры будете в носках, тапочках и перчатках, а мужчины в трусах. Это позволяет подвергать 90% кожи воздействию сверххолодного воздуха.

Разрешается оставить волосы распущенными и нанести на лицо лосьон или макияж. Не разрешается наносить увлажняющий лосьон или какой-либо увлажнитель на кожу за час до сеанса. На шею нельзя одевать украшения или металлы. Первое посещение криосауны для тела занимает от 15 до 20 минут общего времени, после первого приёма сеансы занимают 5-7 минут.

Существует два вида криогенной терапии: общая (для всего тела) и местная (для частей тела). Если голова вне охлаждения, то это локальная процедура. Но специалисты утверждают, что терморецепторы имеются в голове и груди, поэтому охлаждение тела с головой больше активирует клетки.

Muzhchina_posle_seansa_v_kriosaune

Холодовая терапия. Применение ледяной ванны

Криотерапия всего тела — это не быстрая версия ледяной ванны. Реакция организма на низкие температуры при погружении в ледяную ванну (7° C) радикально отличается от реакции на криогенные температуры (ниже -110° C) в криосауне.

В ледяной ванне тело пытается согреть кровь в сердце и направить её к периферическим тканям, чтобы предотвратить замерзание поверхности кожи (вазодилатацию). Находясь в ледяной ванне, тело борется с настоящим, безжалостным проникающим физическим холодом, а не только с сигналами датчиков холода кожи.

Кровь начинает охлаждаться по мере приближения к поверхности кожи, и её возврат к сердцу начинает понижать внутреннюю температуру тела. В конце концов, мышцы начинают застывать и замерзать. Небольшая польза от временного обезболивающего эффекта для ощущаемого уменьшения боли и воспаления намного перевешивается опасными эффектами ледяной ванны.

В ледяной воде температура достигает только 7° C, а в криокамере -170° C. Это означает, что температура поверхности кожи в ледяной ванне достигает только 5° C после влажного, продолжительного и часто болезненного сеанса, в то время как температура поверхности кожи в криосауне достигает -1° C за 30-40 секунд. Общее время, в течение которого кожа подвергается воздействию бодрящей, сухой температуры, не превышает 3 минут.

Во время принятия ледяной ванны ткани начинают замерзать, и мышцы временно теряют работоспособность. Затем мышечной ткани нужно время, чтобы вернуться в нормальное состояние, что требует отдыха тела. Поэтому ледяная ванна назначается в конце интенсивной тренировки, чтобы участник восстановил силы за ночь.

Ledyanyie_vannyi_ispolzuyut_dlya_voennoy_podgotovki

Криотерапия тела против ледяной ванны

И наоборот, в камере для криотерапии тело сжимает периферические ткани, отправляя кровь с поверхности кожи, мышечной ткани и окружающего суставного пространства к сердцу для защиты внутренней температуры (сужение сосудов).

Когда кровь движется к сердцу, то проходит через сердечно-сосудистую систему, где очищается от токсинов и снабжается кислородом, питательными веществами и ферментами. Пока продолжается пребывание в низкотемпературном объёме, тело продолжает вымывать ткань от токсинов. Кровь непрерывно циркулирует между сердечно-сосудистой системой и жизненно важными органами.

Это продолжает очищать кровь снова, добавляя кислород, питательные вещества и ферменты. Как только участник выходит из криосауны, в организме сразу начинается вазодилатация из-за разницы температур окружающей среды и поверхности кожи, и скорости снижения температуры поверхности кожи.

Напротив, криосауна не замораживает мышечную ткань. Создаётся иллюзия, что тело замирает. При выходе из криосауны кровоток поступает обратно в периферические ткани и сразу нагревает мышцы. Участник терапии может использовать криогенную камеру как до, так и после тренировки, что невозможно реализовать с помощью ледяной ванны.

Во время пребывания в ледяной ванне подача кислорода к поверхности кожи прерывается, и это вызывает повреждение поверхности кожи, которое может способствовать кожной болезни, если процедура часто повторяется. В камере криотерапии тела такого эффекта нет, так как клиент окружён холодным сухим воздухом, и подача кислорода к поверхности кожи не прерывается.

Krioterapiya_sredstvo_lecheniya_bolezney_holodom

Перезагрузите программу в теле, уберите боли. Попробуйте криотерапию для души и тела!

Использованные источники:

  1. Тахтай В.В., Доктутина Ф.В. Воздушная криотерапия // Поликлиника. 2002. №2. С. 24-26.
  2. Современные методики криотерапии в клинической практике, 2014 / И.А. Буренина.
  3. Криотерапия в современном аспекте санаторно-курортного лечения для реабилитации работников производственной сферы. 2015 / Купеев Ч. Т., Горячева Н. Я., Торбин О.Н.
  4. Википедия. Криотерапия. https://ru.qaz.wiki/wiki/Cryotherapy
  5. Википедия. Криотерапия. http://wiki-org.ru/wiki/ Криотерапия

Автор: Королёв Сергей

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( 8 оценок, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

Нажимая кнопку “Отправить комментарий”, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

  1. Александр

    Ой) , ну не знаю, залазить в такой холод)) Конечно может польза и есть, но это точно не для всех метод..

    Ответить
    1. Korolev Sergej автор

      Кроме общей криотерапии часто применяется низкий холод для определённых зон (местная). Общая криотерапия используется для активации метаболизма, ускорения крово- и лимфотока, для обезболивания, укрепления иммунитета, противовоспалительного воздействия. Местную криотерапию проводят при патологиях опорно-двигательного аппарата, нервно-мышечных и дерматологических болезнях. О местном применении низких температур и о криотерапии в косметологии я расскажу в следующей статье. Будьте здоровы! Благодарю, Александр, за комментарий.

      Ответить
  2. Ирина

    Ваша статья интересная и даже со смыслом эффекта. Но она не для меня. Я не выдержу таких перемен.

    Ответить
    1. Korolev Sergej автор

      Криотерапия используется сейчас успешно для реабилитации и лечения. Выбор за вами! Будьте здоровы! Благодарю за комментарий.

      Ответить